Rester EFFICACE et SEREIN face au STRESS

Domaine

Développement et efficacité personnelle

Public concerné

Tous niveaux, toutes fonctions. Chacun est concerné !

Objectifs

A l’issue de cette formation, les participants disposeront de moyens pour :

• mieux réagir aux événements quels qu’ils soient et aux sollicitations pressantes et répétées,
• optimiser l’utilisation de leur potentiel de ressources,
• aller avec plus de sérénité au devant des défis quotidiens ou exceptionnels,
• faire de chaque situation difficile une occasion de progrès,
• développer leur adaptation devant des situations vécues comme difficiles.

Contenu

Reconnaître les signaux de stress

Définir le stress selon les principaux théoriciens : Hans SELYE, Henri LABORIT…
En reconnaître les étapes et les symptômes, aux plans physique, intellectuel, émotionnel et social pour mieux anticiper

Mieux comprendre les mécanismes qui induisent le Stress

Identifier les processus qui génèrent les ressentis et les comportements de tension chez soi et chez les autres

Développer de nouvelles capacités à gérer le stress

Au plan Mental

Transformer mes impressions négatives en approches constructives
Modifier mes stratégies inefficaces et reconsidérer les convictions qui me limitent
Transformer mes échecs en facteurs d’apprentissage
Développer ma créativité pour trouver des alternatives aux situations « problème »
Définir mes buts, transformer mes souhaits en objectifs cohérents et réalistes, et construire ainsi de nouveaux atouts de succès et de mieux être   

Au plan Emotionnel

Faire de mes émotions un atout de progression, en comprendre la signification pour être à même de les exprimer et de les utiliser de façon appropriée
Eviter celles qui m’inhibent ou me submergent

Au plan Comportemental

Conserver ou retrouver, calme, énergie, contrôle de moi dans les situations critiques grâce à la respiration, l’auto-ancrage et la dissociation  
Réduire les tensions inutiles et m’accorder des temps de ressourcement
Aller au devant des ressources positives de mon environnement.

Durée

2 jours

INTER avec 3 participants maximum.

Une fois inscrit, vous avez l'assurance d'avoir votre formation à la date retenue.
Nous vous adressons une fiche préparatoire d'objectifs
Nous vous offrons une session Individuelle de suivi et conseils personnalisés : 1 H 30

Membres d'équipe

• Véronique CAUWET
• Anne GEMPERLE
• Danielle GIRAUD
• Marc JAMET
• Mariélem LABBE
• Alain LEFEBVRE
• Anita OLLAND
• Christine SAINT-LEGER

Calendrier

• EM 2000

  • Du 15 mars 2012 au 16 mars 2012
  • Du 22 mars 2012 au 23 mars 2012 (LYON)
  • Du 30 mai 2012 au 31 mai 2012
  • Du 02 juillet 2012 au 03 juillet 2012
  • Du 11 septembre 2012 au 12 septembre 2012
  • Du 11 octobre 2012 au 12 octobre 2012
  • Du 15 novembre 2012 au 16 novembre 2012 (LYON)
  • Du 26 novembre 2012 au 27 novembre 2012

Tarifs

1740 EUR

auxquels s'ajoutent 32 €/jour (HT) pour forfait pauses et déjeuners

 

Autres formes d'intervention

Formation INDIVIDUELLE : 10 heures
Fiche préparatoire pour clarifier les OBJECTIFS opérationnels
Entretien téléphonique préalable avec le Consultant
Dates choisies avec le stagiaire

Lieu : Paris - Alsace - Angers - Lyon - Montpellier - Toulouse
 

Prix : 2160 € HT
En option : sessions individuelles de suivi : 220 €/heure

INTRA (sur mesure) - France entière
Adaptation du nombre de participants, du contenu, de la durée, en fonction des objectifs choisis.