Durée : 2 jours + individuel
Dates : 4 - 5 février 2010
18 - 19 mars 2010
30 - 31 mars 2010
25 - 26 mai 2010
8 - 9 juillet 2010
9 - 10 septembre 2010
14 - 15 octobre 2010
25 - 26 novembre 2010
Lyon
18 - 19 mars 2010
18 19 novembre 2010
18 - 19 mars 2010
30 - 31 mars 2010
25 - 26 mai 2010
8 - 9 juillet 2010
9 - 10 septembre 2010
14 - 15 octobre 2010
25 - 26 novembre 2010
Lyon
18 - 19 mars 2010
18 19 novembre 2010
Clarification des objectifs
Travail en journées
Session individuelle de suivi et conseil personnalisés : 1h30
Travail en journées
Session individuelle de suivi et conseil personnalisés : 1h30
Prix HT : 1690 €
Durée : 10 heures en face à face
Dates :
Choisies avec le stagiaire
Choisies avec le stagiaire
Clarification des objectifs
Travail sur 10 heures réparties en 2 sessions
Appels appui
En option - sessions individuelles de suivi :
210 €/heure
Travail sur 10 heures réparties en 2 sessions
Appels appui
En option - sessions individuelles de suivi :
210 €/heure
Prix HT : 2100 €
Véronique CAUWET
Marc JAMET
Alain LEFEBVRE
Danielle GIRAUD
Marie-Hélène LABBE
Marc JAMET
Alain LEFEBVRE
Danielle GIRAUD
Marie-Hélène LABBE
| Les + en INTER : | 3 participants maxi Réalisation Assurée aux dates prévues |
Gérer son STRESS pour agir avec sérénité et efficacité
(Réf ED03)
CONTEXTE
Les efforts pour l'emporter sur la concurrence, respecter les délais, s’adapter aux changements de plus en plus rapides,... peuvent être des facteurs de stress nuisible. Celui-ci provoque des arrêts de travail, de l’absentéisme, de l’inefficacité… et des coûts importants pour l’entreprise et l’intéressé.
Il convient donc d’éviter l'escalade en donnant les moyens de maîtriser le stress et de mieux gérer les émotions conjointes.
Il convient donc d’éviter l'escalade en donnant les moyens de maîtriser le stress et de mieux gérer les émotions conjointes.
OBJECTIFS
A l’issue de cette formation, les participants disposeront de moyens pour :
- mieux réagir aux événements quels qu’ils soient et aux sollicitations pressantes et répétées,
- optimiser l’utilisation de leur potentiel de ressources,
- aller avec plus de sérénité au devant des défis quotidiens ou exceptionnels,
- faire de chaque situation difficile une occasion de progrès,
- développer leur adaptation devant des situations vécues comme difficiles.
PUBLIC
Tous niveaux, toutes fonctions. Chacun est concerné !
THÈMES POUVANT ETRE ABORDES
Reconnaître les signaux de stress
Définir le stress selon les principaux théoriciens : Hans SELYE, Henri LABORIT…
En reconnaître les étapes et les symptômes, aux plans physique, intellectuel, émotionnel et social pour mieux anticiper
Mieux comprendre les mécanismes qui induisent le Stress
Identifier les processus qui génèrent les ressentis et les comportements de tension chez soi et chez les autres
Développer de nouvelles capacités à gérer le stress
Au plan Mental
Transformer mes impressions négatives en approches constructives
Modifier mes stratégies inefficaces et reconsidérer les convictions qui me limitent
Transformer mes échecs en facteurs d’apprentissage
Développer ma créativité pour trouver des alternatives aux situations « problème »
Définir mes buts, transformer mes souhaits en objectifs cohérents et réalistes, et construire ainsi de nouveaux atouts de succès et de mieux être
Au plan Emotionnel
Faire de mes émotions un atout de progression, en comprendre la signification pour être à même de les exprimer et de les utiliser de façon appropriée
Eviter celles qui m’inhibent ou me submergent
Au plan Comportemental
Conserver ou retrouver, calme, énergie, contrôle de moi dans les situations critiques grâce à la respiration, l’auto-ancrage et la dissociation
Réduire les tensions inutiles et m’accorder des temps de ressourcement
Aller au devant des ressources positives de mon environnement.
Définir le stress selon les principaux théoriciens : Hans SELYE, Henri LABORIT…
En reconnaître les étapes et les symptômes, aux plans physique, intellectuel, émotionnel et social pour mieux anticiper
Mieux comprendre les mécanismes qui induisent le Stress
Identifier les processus qui génèrent les ressentis et les comportements de tension chez soi et chez les autres
Développer de nouvelles capacités à gérer le stress
Au plan Mental
Transformer mes impressions négatives en approches constructives
Modifier mes stratégies inefficaces et reconsidérer les convictions qui me limitent
Transformer mes échecs en facteurs d’apprentissage
Développer ma créativité pour trouver des alternatives aux situations « problème »
Définir mes buts, transformer mes souhaits en objectifs cohérents et réalistes, et construire ainsi de nouveaux atouts de succès et de mieux être
Au plan Emotionnel
Faire de mes émotions un atout de progression, en comprendre la signification pour être à même de les exprimer et de les utiliser de façon appropriée
Eviter celles qui m’inhibent ou me submergent
Au plan Comportemental
Conserver ou retrouver, calme, énergie, contrôle de moi dans les situations critiques grâce à la respiration, l’auto-ancrage et la dissociation
Réduire les tensions inutiles et m’accorder des temps de ressourcement
Aller au devant des ressources positives de mon environnement.